Джозеф Меркола - Травы и специи. Зелёные рецепты для активации ума и повышения уровня энергии
Название: | Травы и специи. Зелёные рецепты для активации ума и повышения уровня энергии | |
Автор: | Джозеф Меркола | |
Жанр: | Альтернативная медицина | |
Изадано в серии: | Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | - | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Травы и специи. Зелёные рецепты для активации ума и повышения уровня энергии"
Здоровая иммунная система обычно находится в балансе, то активизируясь, то возвращаясь в состояние покоя. Некоторые инфекции заставляют иммунную систему работать слишком усиленно – в этом состоянии она может повредить организму. А порой, наоборот, она функционирует недостаточно. Новая книга доктора Мерколы посвящена природным источникам здоровья. Автор рассматривает влияние трав и специй на организм человека и предлагает проверенные лайфхаки для самых острых жизненных ситуаций: бессонница, бессилие, простуды, стресс. Правильно употребляя целительные растения, вы быстро восстановите здоровье и равновесие иммунной системы.
Читаем онлайн "Травы и специи. Зелёные рецепты для активации ума и повышения уровня энергии". Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (63) »
ББК 53.52
М52
Dr. Joseph Mercola
UPGRADE YOUR IMMUNITY WITH HERBS
Copyright © 2021 Joseph Mercola
Originally published in 2021 by Hay House Inc. USA
М52
Меркола, Джозеф.
Травы и специи. Зеленые рецепты для активации ума и повышения уровня энергии / Джозеф Меркола ; [перевод с английского А. Усачевой]. — Москва : Эксмо, 2023. — 224 с. — (Открытия
века: новейшие исследования человеческого организма во благо
здоровья).
ISBN 978-5-04-173536-4
Здоровая иммунная система обычно находится в балансе, то активизируясь, то возвращаясь в состояние покоя. Некоторые инфекции заставляют иммунную систему работать слишком усиленно — в этом состоянии она может
повредить организму. А порой, наоборот, она функционирует недостаточно.
Новая книга доктора Мерколы посвящена природным источникам здоровья.
Автор рассматривает влияние трав и специй на организм человека и предлагает проверенные лайфхаки для самых острых жизненных ситуаций: бессонница, бессилие, простуды, стресс. Правильно употребляя целительные растения, вы быстро восстановите здоровье и равновесие иммунной системы.
УДК 615.32
ББК 53.52
ISBN 978-5-04-173536-4
© Усачева А., перевод на русский язык, 2022
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2023
СОДЕРЖАНИЕ
Часть 1.
Структурные элементы иммунитета ............7
Введение: Иммунная система,
которой можно доверять .....................................9
Польза трав и специй ..........................................14
Андрографис ..................................................... 19
Ашваганда.......................................................... 21
Астрагала корень ........................................... 23
Чаванпраш ......................................................... 25
Одуванчик .......................................................... 29
Эхинацея ............................................................. 30
Бузина .................................................................. 32
Чеснок .................................................................. 34
Имбирь................................................................. 36
Гинкго билоба ................................................... 37
Женьшень ........................................................... 41
Зеленый чай ....................................................... 43
Корень солодки ................................................. 45
Оливковый лист .............................................. 48
Орегано ............................................................... 50
Рейши ................................................................... 52
Родиола ............................................................... 56
Индюшачий хвост .......................................... 57
Куркума ............................................................... 59
Значение витаминов ............................................62
Витамин А ......................................................... 63
Витамин D ......................................................... 64
Витамин С ......................................................... 65
Витамины К1 и К2 ............................................. 66
Витамины группы В ....................................... 66
Цинк ...................................................................... 68
Употребляйте продукты
с антиоксидантами и минералами ................ 68
Селен .................................................................... 70
Оптимизируйте состояние
здоровья кишечника ...........................................74
Внимание на пищевые волокна......................75
Увеличьте потребление пробиотиков ......... 77
Рекомендации по питьевому режиму ......... 80
Рассмотрим исследования ................................80
Сколько воды нужно пить? ...............................81
Вода должна быть фильтрованной ............... 82
Время чаепития ......................................................83
Другие варианты и чего следует избегать 84
Как повысить качество сна ...............................86
Валитесь с ног от усталости? ............................ 86
Сколько нужно спать?
Плюс 11 лайфхаков для сна .............................. 87
Помощь при смене часовых поясов ............. 90
Чего следует избегать .........................................92
Обработанные и ультраобработанные
пищевые продукты ...............................................92
Алкоголь ....................................................................93
Ожирение ..................................................................94
Малоподвижность ................................................95
Необоснованный прием
медицинских препаратов ..................................96
Стресс ..........................................................................96
Часть 2.
Рецепты для укрепления иммунитета ..... 99
Андрографис .........................................................100
Ашваганда ...............................................................103
Астрагала корень ................................................104
Чаванпраш ..............................................................108
Одуванчик ...............................................................109
Эхинацея ..................................................................112
Бузина .......................................................................113
Чеснок .......................................................................117
Имбирь .....................................................................130
Гинкго билоба........................................................150
Женьшень ...............................................................154
Зеленый чай --">
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (63) »
Книги схожие с «Травы и специи. Зелёные рецепты для активации ума и повышения уровня энергии» по жанру, серии, автору или названию:
Екатерина Шувалова - Альтерфит. Восточная программа для женской красоты и полного очищения организма и души Жанр: Эзотерика, мистицизм, оккультизм Год издания: 2017 |
Бретт Финлей, Джессика Финлей - Иммунитет к старению. Как использовать бактерии внутри и снаружи тела для здоровья и долголетия Жанр: Альтернативная медицина Год издания: 2021 Серия: Интеллектуальный научпоп. Медицина не для всех |
Галина Евгеньевна Швецова - Базовые знания для тех, кто решил похудеть Жанр: Здоровье Год издания: 2021 |
Александр Юрьевич Шишонин - Лечебная гимнастика для шеи и спины Жанр: Здоровье Серия: Азбука здоровья |
Другие книги из серии «Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья»:
Сьюзан Пирс Томпсон - Заблокированные нейроны Жанр: Детская образовательная литература Год издания: 2019 Серия: Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья |
Стефан Дж Гийанэй - Голодный мозг Жанр: Психология Год издания: 2018 Серия: Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья |
Стивен Лин - Челюсти. Научное исследование о взаимосвязи между зубами, мозгом и кишечником + 40-дневный план... Жанр: Здоровье Год издания: 2018 Серия: Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья |
Патрик Маккьюэн - Лечебное дыхание. Новые методики оздоровления по системе доктора Бутейко Жанр: Альтернативная медицина Год издания: 2022 Серия: Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья |