Психотерапия и магия коррекции весаАннотацияОт автораВолшебная палочка и десять шагов к здоровьюШаг первый. ЗнанияМифы и реальность избыточного веса1. Ожирение – это болезнь
2. Кто подвержен ожирению? Эпидемиология. Социальный портрет
3. Причина избыточного веса
4. Критерии нормального веса
5. Избыточный вес – социальная проблема
6. Перспективы
7. Нужен ли нам жир?
8. Чем больше избыток жировой массы, тем труднее худеть
Лечение ожирения1. Бариатрическая хирургия
2. Лекарственная терапия
3. Диетотерапия
4. Психотерапия
5. О том, как вместо вас худеет ваш кошелек!
Шаг второй. Осознанность1. Реальность представлений об избыточном весе
2. Понимание серьезности проблемы
3. Мотивация
Шаг третий. Подготовка1. Составление плана или алгоритма действий
2. Приобретение союзников
Шаг четвертый. ОчищениеПейте воду1. Биологическая роль воды
2. Зачем пить больше воды, если вы хотите похудеть?
3. Пейте эликсир молодости – зеленый чай
4. Легкая вода – вода жизни
Шаг пятый. Нормализуйте режим питания1. Механизм насыщения
2. Режим питания
Шаг шестой. Добавьте здоровые продукты1. Исторический аспект
2. Особенности национальной кухни
3. В какой стране едят правильно
4. Из чего состоит еда
5. Рекомендации по здоровому питанию
Как увеличить потребление овощей и фруктов
Шаг седьмой. Отказ от мучного и сахараРекомендации
Шаг восьмой. Коррекция Психотехники для нормализации весаСознательное самовнушение Эмиля Куэ
Немного чуда
Шаг девятый. Физическая активностьШаг десятый. Продвинутый этап1. Раздельное питание
2. Вегетарианство
3. Сыроедение (натуральное питание)
4. Учитесь властвовать над собой!
Что происходит во время голодания?
Длительность голодания
Как облегчить процедуру голодания
Три этапа голодания
Момент истины, или эффективность результатовСемь правил для здоровой и долгой жизниЗаключение

Борис Акимов
Психотерапия и магия коррекции веса

© Акимов Б., 2017

© ООО «Свет», 2017

* * *

Аннотация

Книга Б. Акимова посвящена одной из самых актуальных медицинских проблем современности – ожирению. К сожалению, избыточный вес, причины его появления и методы борьбы с ним зачастую являются предметами недобросовестных, а еще чаще невежественных спекуляций, которые не решают проблему, а усугубляют ее.

Опыт, знания и авторские методики Б. Акимова позволят читателю найти свой индивидуальный путь к здоровью, избавившись от заблуждений. В книге рассматриваются причины и последствия возникновения лишних килограммов, объясняется, чем ожирение отличается от избыточной массы тела, приводятся конкретные методики и примеры. Автор, помимо практических советов, дает обзор по здоровому питанию, который будет интересен не только людям, страдающим лишним весом, а всем, кто хочет жить здоровым долго и счастливо.

С благодарностью учителю и другу А. А. Тимакову, без которого эта книга была бы не возможна.

От автора

Более четверти века я занимаюсь психотерапией. Я лечу не столько болезни, сколько жизнь своих пациентов. Мой врачебный опыт показывает, что лечить тучность без психотерапии – бесполезное занятие. Эффекты от любого метода борьбы с ожирением носят временный характер. «Ожирение у больного продолжается пожизненно и не может исчезнуть самостоятельно», – говорит ведущий американский специалист в этой области профессор Р. Кушнер.

Значительных успехов в психотерапии вообще и лечении ожирения в частности мне удалось добиться 11 лет назад, когда мною был открыт способ изменения жизни, названный коррекционной хиромантией, который сразу зарекомендовал себя как успешный метод психотерапевтического воздействия.

Коррекционная хиромантия – это доступная каждому психотерапевтическая методика, позволяющая изменять настоящие и прогнозируемые события, предупреждать опасности и реализовывать жизненные задачи способом хирографии (изменение рисунка белых линий руки).

Коррекционную хиромантию можно смело назвать новым шагом в медицине, так как это синтез науки и мистики, психотерапии и хиромантии. Метод основан на принципе обратной биологической связи, действует эффективно и физиологично. За 11 лет я применял его многократно с большим успехом при самых разных заболеваниях и жизненных ситуациях, в том числе и при коррекции веса. Метод эффективен и

--">