Андрей Липень - Йога для мам. Асаны для зачатия, при беременности и после родов
Название: | Йога для мам. Асаны для зачатия, при беременности и после родов | |
Автор: | Андрей Липень | |
Жанр: | Здоровье | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | Питер | |
Год издания: | 2009 | |
ISBN: | 978-5-49807-056-8 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Йога для мам. Асаны для зачатия, при беременности и после родов"
Ни для кого уже не секрет, что правильные занятия йогой значительно улучшают духовное и физическое состояние человека. А упражнения, выполняемые беременной женщиной, приносят пользу сразу двоим – маме и ее малышу.
Йога позволяет будущим матерям сохранить хорошее самочувствие на протяжении всего дородового периода, минимизировать проявление токсикоза, контролировать вес и, конечно же, родить здорового ребенка. Восстановление после родов у женщин, занимающихся йогой, также проходит гораздо быстрее и легче.
В этой книге полезные рекомендации будущим мамам даст опытный инструктор по йоге Андрей Липень, автор книг «Простая йога. Лучшие упражнения для женщин», «Простая йога для позвоночника и суставов» и «Детская оздоровительная йога».
Читаем онлайн "Йога для мам. Асаны для зачатия, при беременности и после родов" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (4) »
Андрей Липень Йога для мам. Асаны для зачатия, при беременности и после родов
От автора
Я благодарен моему Мастеру Шри Шри Рави Шанкару за мудрое руководство на прекрасном пути йоги. Его присутствие и глубочайшая, неиссякаемая любовь и простота открыли мои сердце и ум и продолжают открывать сердца миллионов людей по всему миру. Сердце наполняется радостью и любовью к существованию, ум – покоем, интеллект – знанием, тело – невесомостью, жизнь – энтузиазмом. Мгновенно исчезают беспокойство, страх, ненависть, любая агрессия. Приходит истинное понимание целостности всего мироздания, жизни и ее смысла. Возникает йога! Я ощущаю его присутствие всегда, ощущал и во время работы над книгой. Это вдохновляет.Спасибо также всем духовным учителям прошлого, настоящего и будущего за свет знания, любовь и путь.
Об этой книге и DVD
Данная книга – капля и даже меньше капли в океане йоги, однако она дает практические советы и рассказывает о физических (асаны) и дыхательных (пранаямы) упражнениях. Здесь также представлены простые медитации для гармоничного зачатия, способы расслабления в период беременности и многое другое. Все предложенные комплексы составлены на основании личного опыта, рекомендаций различных инструкторов, женщин, занимающихся йогой в период беременности, врачей и знаний аюрведы и хатха-йоги.В этой книге я учел различные, порой противоположные мнения относительно упражнений йоги на разных сроках беременности и способов их выполнения. В результате предлагаю вашему вниманию два основных способа для регулярной практики: активный – для тех, кто уже ранее занимался йогой или активными видами спорта, и пассивный, расслабляющий – подходящий всем и полезный как для тех, кто уже занимался, так и для тех, кто никогда ничего подобного не практиковал и ничего не знает о йоге. Рекомендую при регулярных занятиях чередовать эти два способа в зависимости от вашего самочувствия.
Таким образом, книга будет полезна всем женщинам, которые собираются стать матерями или уже находятся в том или ином периоде беременности, и, конечно же, мужчинам, которые ответственно относятся к рождению ребенка и заботятся о своей второй половине.
Большое преимущество книги – наличие учебного приложения в виде DVD. На диске представлен комплекс упражнений для регулярного использования в период беременности для тех, кто занимался йогой или активными видами спорта до наступления беременности. Используйте его для поддержания хорошей физической формы, расслабления и подготовки к родам. Необходимо чередовать два предложенных варианта, больший акцент делать на расслабление, медитацию и дыхательные упражнения. Тем, кто никогда не занимался йогой или активными видами спорта, я рекомендую использовать этот диск только как пример для выполнения отдельных упражнений и не стремиться повторить весь комплекс. Практикуйте пассивный способ выполнения асан, предложенный в книге. Это поможет вам научиться быстро восстанавливать силы и подготовиться к безболезненным родам.
Важно:
• внимательно изучать рекомендации для выполнения упражнений;
• обязательно консультироваться с вашим врачом и инструктором по йоге.
Участники проекта не несут ответственности за последствия неграмотного использования предложенных техник и упражнений и за ваше невнимательное отношение к инструкциям и самой себе.
Пусть здравый смысл будет вашим гидом!
Благодарности
Я от всего сердца благодарен всем, кто поддержал идею создания книги и участвовал в этом проекте.
Андрею Буглаку, заведующему редакцией популярной литературы минского филиала ИД «Питер». Спасибо за идею книги, терпение и доверие.
Конечно же, моей очаровательной, любимой жене – Людмиле Липень. Ее оптимизм, энтузиазм и интуиция совершают чудеса. Спасибо за постоянную поддержку, терпение и помощь в написании книги. А также за прекрасные фотографии, сделанные в Индии, Беларуси, Германии, которые используются в фильме, и фотографии упражнений для книги.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (4) »
Книги схожие с «Йога для мам. Асаны для зачатия, при беременности и после родов» по жанру, серии, автору или названию:
Евгений Олегович Комаровский - Книга от кашля. О детском кашле для пап и мам Жанр: Здоровье Год издания: 2010 Серия: Библиотека доктора Комаровского |
Вероника Владимировна Сердюк - Непраздные рассказы Жанр: Православие Год издания: 2009 |
Другие книги автора «Андрей Липень»:
Андрей Липень - Детская оздоровительная йога Жанр: Здоровье Год издания: 2009 Серия: Мир йоги |
Андрей Липень - Йога для мам. Асаны для зачатия, при беременности и после родов Жанр: Здоровье Год издания: 2009 |
Андрей Липень - Простая йога. Лучшие асаны Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2010 Серия: Мир йоги |
Андрей Липень - Йога для позвоночника и суставов Жанр: Здоровье Год издания: 2016 Серия: Мир йоги |