Андрей Липень - Йога для мам. Асаны для зачатия, при беременности и после родов
Название: | Йога для мам. Асаны для зачатия, при беременности и после родов | |
Автор: | Андрей Липень | |
Жанр: | Здоровье | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | Питер | |
Год издания: | 2009 | |
ISBN: | 978-5-49807-056-8 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Йога для мам. Асаны для зачатия, при беременности и после родов"
Ни для кого уже не секрет, что правильные занятия йогой значительно улучшают духовное и физическое состояние человека. А упражнения, выполняемые беременной женщиной, приносят пользу сразу двоим – маме и ее малышу.
Йога позволяет будущим матерям сохранить хорошее самочувствие на протяжении всего дородового периода, минимизировать проявление токсикоза, контролировать вес и, конечно же, родить здорового ребенка. Восстановление после родов у женщин, занимающихся йогой, также проходит гораздо быстрее и легче.
В этой книге полезные рекомендации будущим мамам даст опытный инструктор по йоге Андрей Липень, автор книг «Простая йога. Лучшие упражнения для женщин», «Простая йога для позвоночника и суставов» и «Детская оздоровительная йога».
Читаем онлайн "Йога для мам. Асаны для зачатия, при беременности и после родов" (ознакомительный отрывок). [Страница - 3]
Благодарю оператора Евгения Юртаева за творческий подход к делу, съемку и оперативный монтаж фильма.
Часть первая. ОСНОВЫ ЙОГИ И АЮРВЕДЫ ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ
Каждый раз, когда я вижу, что рождается ребенок, я счастлив, что Бог еще не потерял надежду в человечество.
Рабиндранат Тагор
Глава 1. Йога и рождение новой жизни. Дородовая психологияГлава 2. Немного о зачатии. Серия асан, способствующих зачатию
Глава 3. Рекомендации для занятий йогой во время беременности
Глава 4. Аюрведа и питание. О вегетарианстве
Глава 5. Основы практики. О дыхании, расслаблении и медитации
Глава 6. Влияние занятий йогой во время беременности на параметры здоровья матери и ребенка
Глава 1. ЙОГА И РОЖДЕНИЕ НОВОЙ ЖИЗНИ. ДОРОДОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Йога и рождение новой жизни
Для одних йога – это прежде всего выполнение определенных асан и дыхательных упражнений, для других – древнейшая философия и наука, для третьих – путь к божественной любви и просветлению, для четвертых – мистические опыты и невероятные возможности. Для меня йога – все это вместе взятое плюс реальный практический метод не только выживать в современном мире технологий и информации, мегаполисов и бешеного ритма жизни, но и быть счастливым, дарить радость и улыбку, сохранять свою душу и человечность, проявлять их и не потерять свое истинное «я»; способ напоминать себе снова и снова о том, кто я есть на самом деле и для чего я живу.Слово «йога» произошло от санскритского корня «юдж», который в переводе означает «соединение, целостность, применение, средство, созерцание высшего духа, быть в центре».
Истоки йоги – в сердце человека, в его сознании и истинной природе, поэтому можно сказать, что йога появилась вместе с первыми попытками человека познать себя.
Рождение новой жизни – одна из величайших тайн Вселенной. Из двух маленьких клеток рождается большой человек со сложнейшей системой жизнедеятельности.
Многотысячелетний опыт йоги и мудрость древних риши (просветленных мастеров древности и современности), ученых (пандитов) и мудрейших людей, направленные на раскрытие лучших сторон человеческого потенциала и сознания, приходят на помощь и в воспитании здорового поколения, свободного от насилия, стрессов, со здоровым телом и широким видением жизни. И это воспитание начинается еще до зачатия и особенно важно в период беременности.
В общеобразовательных учреждениях нас учат многим наукам, но никто не рассказывает о том, откуда берутся страх, ненависть и другие негативные эмоции и как с ними справиться, как поддерживать любовь, энтузиазм, радость в себе и других. Йога знает эти секреты и потихоньку открывает их для нас.
На мой взгляд, семья не просто является ячейкой общества, это скорее основа общества и социального благополучия. Именно родители, и особенно мать, являются первыми учителями ребенка. Нравственные принципы и способность управлять собой, преодолевать трудности с улыбкой, не теряя самообладания, уважения друг к другу, любовь, забота и сострадание, уважительное отношение к природе, мудрость и более широкое видение жизни – все это и многое другое закладывается уже на стадии вынашивания ребенка и зависит от того образа жизни, который ведет в первую очередь сама мать, а также близкие ей люди, бабушки и дедушки.
Как правило, в этот период у женщины проявляются все ее лучшие качества, мироздание дает ей силу, энергию, чтобы вложить в новую жизнь все лучшее и необходимое. Усиливаются интуиция и чувство защищенности.
Сила любви, служения и преданности, которая способна творить, переворачивать горы, – это бхакти-йога. Все мироздание, природа, Бог поддерживают женщину в этот период. Ведь это уже не один человек, а два или более живых существа, способных принести миру что-то хорошее и сделать его лучше, добрее и счастливее.
Новая душа, приходящая в тело… Что она получит? Ненависть, страх, жестокость или любовь, знание, возможность расти в мудрости и свете и нести этот свет другим, меняя мир к лучшему?
Что вы выберете? Вы скажете: «Это от меня не зависит». Но все мы делаем самостоятельный --">Книги схожие с «Йога для мам. Асаны для зачатия, при беременности и после родов» по жанру, серии, автору или названию:
Наталья Николаевна Полищук - Стать мамой никогда не поздно! Беременность после 35. Домашняя энциклопедия Жанр: Здоровье Год издания: 2007 Серия: Лучшая книга о здоровье |
Наталия Сергеевна Борисова, А. С. Шумейко - Дыхательные гимнастики при COVID-19. Рекомендации для пациентов: восстановление до, во время и... Жанр: Здоровье Серия: Интеллектуальный научпоп. Медицина не для всех |
А К Анохин (Б Росс) - Волевая гимнастика. Психо-физиологические движения Жанр: Здоровье Год издания: 1930 |
Другие книги автора «Андрей Липень»:
Андрей Липень - Детская оздоровительная йога Жанр: Здоровье Год издания: 2009 Серия: Мир йоги |
Андрей Липень - Йога для мам. Асаны для зачатия, при беременности и после родов Жанр: Здоровье Год издания: 2009 |
Андрей Липень - Йога для позвоночника и суставов Жанр: Эзотерика, мистицизм, оккультизм Год издания: 2016 Серия: Мир йоги |
Андрей Липень - Йога дыхания. Оздоровительные пранаямы на каждый день Жанр: Здоровье Год издания: 2010 Серия: Мир йоги |