Дон Клиффорд , Лаура Кертис - Мотивационное консультирование в области питания и фитнеса. Как помочь человеку решиться на качественные изменения образа жизни

Мотивационное консультирование в области питания и фитнеса. Как помочь человеку решиться на качественные изменения образа жизниДон Клиффорд, Лаура Кертис. Мотивационное консультирование в области питания и фитнеса: как помочь человеку решиться на качественные изменения образа жизни
Об авторах
От редакторов
Введение
Основы мотивационного консультирования
Немного о книге
Часть I. Основы мотивационного консультирования
Глава 1. Изменение образа жизни: сложности на пути
Этапы изменений
Амбивалентность 101
Как звучит амбивалентность: сердцевина МК
Корни амбивалентности
Скрытая амбивалентность: когда клиент хочет «волшебную таблетку»
Представляем альтернативный подход быстрым диетам
От амбивалентности к действию: ключевая роль консультанта
Как укротить исправительный рефлекс
Помещаем клиента на место водителя
«На своей шкуре»
Глава 2. Сущность мотивационного консультирования
Партнерство
Ловушка эксперта
Принятие
Абсолютная ценность
Истинная эмпатия
Автономность
Аффирмация
Сопереживание
Выявление
Часть II. Четыре процесса мотивационного консультирования
Глава 3. Вовлечение и фокусирование
Обзор четырех процессов МК
Вовлечение
Слушание
Повторное вовлечение
Фокусирование
Стили фокусирования
Рефокусирование
Глава 4. Побуждение
Преодолеваем амбивалентность
Определяем амбивалентность
Как реагировать на амбивалентность
Побуждение изменяющих высказываний
Соединяем все воедино: побуждение и рефлексия изменяющих высказываний
Подготовка к планированию
Подводные камни поспешности
Глава 5. Планирование изменения
Обмен информацией
Спрашивать разрешения
Выявить – сообщить – выявить
Как давать советы
Проявляйте заботу и беспокойство
Клиент-центрированный подход при постановке целей
Планирование эксперимента
Оценка уверенности и возможных барьеров для изменений
Часть III. Овладение микронавыками МК: ОАРР
Глава 6. Открытые вопросы
Открытые и закрытые вопросы
Как сформулировать открытый вопрос
Преимущество открытых вопросов
Вопросы: никогда не бывает много?
Типы открытых вопросов
Зондирование
«Если таковые имеются»
Гипотетические вопросы
Вопросы, основанные на сильных сторонах
Изучение целей и ценностей
Причины для изменений
Заглядывая вперед
Оглядываясь назад
Вопросы о крайностях
Обезоруживающие вопросы
Шкала изменений
Собираем все воедино
Глава 7. Аффирмации
Аффирмации: определение
Преимущества аффирмаций
Аффирмации поддерживают самооценку клиента и придают ему силы
Аффирмации поощряют настойчивость
Аффирмации уменьшают оборонительную реакцию
Как сформулировать аффирмацию
Выбор правильной аффирмации
Проверьте себя
Самоутверждения
Глава 8. Рефлексия
Преимущества рефлексии
Как формулировать рефлексию
Когда применять рефлексию
Рефлексия при изменяющих высказываниях
Рефлексия при амбивалентности
Рефлексия при удерживающих высказываниях
Виды рефлексии
Простая и сложная рефлексия
Метафоры
Рефрейминг
Продолжить абзац
Двусторонняя рефлексия
Преуменьшение
Преувеличение
Стратегия использования рефлексий
Глава 9. Резюмирование
Преимущества резюме
Как составить содержательное резюме
Примеры резюме
Когда резюмировать
Выразить интерес и понимание
Подчеркнуть амбивалентность
Усилить изменяющие высказывания
Переход от одной темы или фазы сеанса к другой
Завершить сеанс
Сводим все элементы ОАРР вместе
Часть IV. Дополнительная информация
Глава 10. Когда клиент не уверен в нужности изменения
Прочитать своего клиента
Как свести к минимуму удерживающие высказывания и разногласия
Ловушка «Вопрос – ответ»
Ловушка эксперта
Ловушка «Тактика запугивания»
Ловушка «Чирлидинга»
Ловушка «Информационная перегрузка»
Ловушка резкого перехода к планированию
Ловушка пустой болтовни
Глава 11. Что делать, когда времени недостаточно
Как сократить процесс МК
Вовлечение
Фокусирование
Побуждение
Планирование
Шесть стратегий для проведения сессий на основе МК
Как взаимодействовать с чересчур общительным клиентом
Рефлексивное слушание и резюмирование
Перефокусировка
Прерывание клиента выражением доброты и участия
Глава 12. Разъяснение ложной информации в сфере здоровья и анализ вредных убеждений
Как противиться рефлексу немедленного --">