Наталья Дмитриевна Гаврилюк - Привычка быть здоровым. Как предотвратить гипертонию, инфаркт и инсульт
Название: | Привычка быть здоровым. Как предотвратить гипертонию, инфаркт и инсульт | |
Автор: | Наталья Дмитриевна Гаврилюк | |
Жанр: | Медицина, Кулинария, Здоровье | |
Изадано в серии: | Все грани здоровья (КП) | |
Издательство: | Комсомольская правда | |
Год издания: | 2024 | |
ISBN: | 978-5-4470-0678-5 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Привычка быть здоровым. Как предотвратить гипертонию, инфаркт и инсульт"
Инфаркты и инсульты не случаются внезапно. Иногда кажется, что вы ведете здоровый образ жизни, но с точки зрения врачей – ровно наоборот. Простые, но эффективные рекомендации кардиолога, кандидата медицинских наук Натальи Гаврилюк, подкреплённые последними научными исследованиями, позволят избежать риска болезней сердечно-сосудистой системы. Вы узнаете, можно ли бегать в городе, употреблять жиры (и даже сало), пить крепкий кофе, ходить в сауну, почему занятия спортом не компенсируют вред сидячего образа жизни. Автор анализирует множество бытовых привычек, разъясняя, что на самом деле нужно, а что не принесет пользу здоровью. Благодаря трекерам привычек изменить рутину станет проще. Привыкайте жить здоровыми!
Книга написана доступным языком, содержит очень много бытовых примеров случаев из практики.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: диагностика и лечение,здоровый образ жизни,энергия и здоровье,сердечно-сосудистая система,болезни и способы их лечения,профилактика сердечных заболеваний,медицинские исследования,просто о сложном
Читаем онлайн "Привычка быть здоровым. Как предотвратить гипертонию, инфаркт и инсульт" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (4) »
Наталья Гаврилюк Привычка быть здоровым. Как предотвратить гипертонию, инфаркт и инсульт
Наталья Гаврилюккардиолог
В оформлении книги использованы иллюстрации Shutterstock
© Гаврилюк Н., текст, 2024
© Оформление обложки, АО «Издательский дом «Комсомольская правда», 2024
Предисловие
Дорогой читатель! Каким бы путем эта книга ни попала к вам в руки – куплена в интернете, подарена или дана почитать другом, а может, вы мой давний подписчик или любимый пациент, надеюсь, она принесет пользу. Возможно, именно вам «Привычка быть здоровым» подарит несколько (или десяток) лет здоровой жизни.Зачем я написала книгу? Дело в том, что все кардиологические сообщества периодически выпускают рекомендации по профилактике болезней сердечно-сосудистой системы. Но чаще всего эта информация не доходит до тех, для кого она пишется.
В обычной жизни кардиологи далеко не всегда могут обсудить прочитанное с пациентами и транслировать информацию в массы. А ведь вопросы профилактической медицины – будь то первичная (когда болезней сердца еще нет) или вторичная (на фоне существующих проблем) профилактика – крайне важны. Увы, зачастую больные приходят с другими запросами, хорошо если не экстренными, и до обсуждения образа жизни дело не доходит.
Так происходит не только в нашей стране, но и во всем мире. Обычные люди редко интересуются профилактикой заболеваний. А если и интересуются, то не знают, к какому источнику информации прильнуть. Ежегодно на умных конференциях умные люди умным языком говорят о профилактической кардиологии. Как правило, несколько выступлений посвящено трудностям внедрения рекомендаций в практику. Всегда существует разрыв между тем, что нужно донести до населения, и тем, что действительно доходит.
Эта книга написана простым языком. «Наталья Дмитриевна, надо как можно более академично выражаться, научно», – часто повторяет любимый начальник. На конференциях мы так и разговариваем, и я правда стараюсь. Однако сейчас рада, что появилась возможность рассказать о профилактике и здоровом образе жизни в целом с людьми, далекими от науки.
Есть известное выражение: «Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого». Кардиологи не боги, но они знают, что болезни сердца и сосудов – это то, на что каждый человек может повлиять, поэтому нет смысла затаив дыхание ждать «свой» инфаркт или инсульт, ничего не делая, чтобы его предотвратить.
Большинство болезней сердечно-сосудистой системы появляется не внезапно.Кардиологические заболевания – их появление и скорость прогрессирования – чаще всего зависят от нас с вами, прежде всего от образа жизни, от ежедневной рутинной практики. Даже если патология наследственная и обусловлена генетикой, всегда есть возможность уменьшить ее проявления, скорректировав образ жизни. Надеюсь, к концу книги вы поймете, что ответственность за собственное здоровье каждый человек несет сам, и сможете изменить свои привычки для того, чтобы как можно дольше наслаждаться жизнью в максимально полноценном и качественном варианте.
Глава 1 Сухие цифры
Эта глава должна была начаться со стандартной фразы: «Заболевания сердечно-сосудистой системы ежегодно уносят столько-то жизней и стоят на таком-то месте в списке причин смерти». Сухие цифры тоже будут озвучены, но чуть позже. Главное, что хотелось бы подчеркнуть и что потрясло меня в процессе подготовки книги, – больше всего людей умирает от заболеваний, которые можно предотвратить! К ним относятся гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, инфаркты, инсульты, онкологические заболевания.Профилактика – это по только о том, что благодаря образу жизни можно избежать инфаркта пли ускорить его наступление, если плюнуть па здоровье. Это еще и о качестве жизни, ее продолжительности и экономии па лекарствах.
Перейдем к цифрам.
1 Сердечно-сосудистые заболевания остаются ведущей причиной смерти в Европе: около 44 % смертей связаны с --">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (4) »
Книги схожие с «Привычка быть здоровым. Как предотвратить гипертонию, инфаркт и инсульт» по жанру, серии, автору или названию:
Марк Яковлевич Жолондз - Новый взгляд на гипертонию: причины и лечение Жанр: Медицина Год издания: 2010 |
Кирилл Владимирович Родионов - Инсульт: до и после Жанр: Медицина Год издания: 2016 Серия: Академия доктора Родионова |
Екатерина Мартинович, Андрей Геннадьевич Харитонов - Мифы и легенды гастроэнтерологии Жанр: Здоровье Год издания: 2023 Серия: Все грани здоровья (КП) |
Ирина Владимировна Ушкова - Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение Жанр: Медицина Год издания: 2023 Серия: Все грани здоровья (КП) |
Другие книги из серии «Все грани здоровья (КП)»:
Екатерина Мартинович, Андрей Геннадьевич Харитонов - Мифы и легенды гастроэнтерологии Жанр: Здоровье Год издания: 2023 Серия: Все грани здоровья (КП) |
Анастасия Егорова - Есть хорошо! Чтобы хорошо жить, нужно хорошо есть! Жанр: Здоровье Год издания: 2022 Серия: Все грани здоровья (КП) |
Зухра Шариповна Павлова, Олеся Вячеславовна Носова - Обман веществ. Почему жир и сахар убивают наше здоровье и как с этим бороться Жанр: Публицистика Год издания: 2021 Серия: Все грани здоровья (КП) |
Андрей Геннадьевич Харитонов - Мифы и легенды гастроэнтерологии. Гастрит не болит и другие разоблачения Жанр: Неотсортированное Серия: Все грани здоровья (КП) |